Lá lốt – loại rau gia vị đặc trưng rất thơm và quen thuộc đối với ẩm thực Việt Nam, nó cũng là một loại rau được nhiều người yêu thích. Vậy nhưng bà bầu ăn lá lốt được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu ăn lá lốt được không?
Bà bầu ăn lá lốt được không? Hoàn toàn có thể! Mẹ bầu ăn lá lốt không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.
Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, được biết đến với nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe. Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Lá lốt có thể góp phần cung cấp các dưỡng chất cần thiết đó.
Bà bầu ăn lá lốt có lợi ích gì?
Hỗ trợ tiêu hóa
Lá lốt có tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Lá lốt chứa tinh dầu Eugenol, giúp tăng cường tiết dịch dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Giảm ốm nghén
Mùi thơm đặc trưng của lá lốt có tác dụng kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn và giảm bớt cảm giác buồn nôn, ốm nghén.
Lá lốt có chứa vitamin B6, giúp giảm các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lá lốt chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Vitamin C trong lá lốt giúp tăng cường sản sinh tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus hiệu quả hơn.
Giảm ho và cảm cúm
Lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm ho, long đờm và hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.
Tinh dầu Eugenol trong lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống virus, giúp giảm các triệu chứng ho, cảm cúm.
Giảm đau nhức
Lá lốt có thể giúp giảm đau nhức đầu, đau lưng và các cơn đau nhức khác thường gặp trong thai kỳ.
Lá lốt có tính ấm, giúp lưu thông khí huyết, giảm co thắt cơ bắp, từ đó giúp giảm đau nhức hiệu quả.
Hỗ trợ lợi sữa
Lá lốt được dân gian sử dụng để kích thích tuyến sữa, giúp mẹ bầu tăng lượng sữa sau sinh.
Lá lốt có chứa các chất giúp tăng cường sản xuất prolactin – hormone kích thích tiết sữa.
Lưu ý khi cho bà bầu ăn lá lốt
Lựa chọn lá lốt
Nên chọn lá lốt có màu xanh đậm, mùi thơm đặc trưng, không bị dập nát hay úa hỏng. Tránh mua lá lốt có đốm đen, héo úa hoặc có mùi lạ.
Vệ sinh lá lốt
Rửa sạch lá lốt dưới vòi nước chảy nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu và vi khuẩn.
Ngâm lá lốt trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút để khử trùng và loại bỏ các chất độc hại.
Ăn lá lốt với lượng vừa phải
Mẹ bầu chỉ nên ăn lá lốt với lượng vừa phải, khoảng 10-20g mỗi ngày, tương đương 1-2 lần ăn trong tuần. Ăn quá nhiều lá lốt có thể gây nóng trong người, nổi mụn, táo bón.
Trường hợp mẹ bầu nên thận trọng khi ăn lá lốt
Mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa: Lá lốt có thể làm tăng các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy ở những mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa.
Mẹ bầu dị ứng với lá lốt: Một số mẹ bầu có thể bị dị ứng với lá lốt, gây ra các triệu chứng như ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, sưng tấy,… Nếu có dấu hiệu dị ứng, mẹ bầu cần ngừng ăn lá lốt và đến gặp bác sĩ.
>>> Xem thêm: Giải đáp: Mẹ bầu ăn cà tím được không?
Hy vọng qua bài viết trên đây đã mang đến cho các mẹ bầu những thông tin thật hữu ích để giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn lá lốt được không? Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!
