Mì tôm là món ăn có hương vị thơm ngon, tiện lợi và lại có một mức giá thành rất rẻ. Chính vì thế nên nó có thể được xem là món ăn yêu thích của nhiều người, trong đó có cả các mẹ bầu. Vậy nhưng bầu ăn mì tôm được không? Hãy cùng tìm câu giải đáp trong bài viết sau nhé!
Mẹ bầu ăn mì tôm được không?
Mẹ bầu ăn mì tôm được nhưng nên hạn chế và ăn đúng cách.
Lý do mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm bởi trong mì tôm có:
Hàm lượng natri cao: Mì tôm chứa nhiều muối (natri), ăn nhiều có thể dẫn đến tăng huyết áp, phù nề, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
Chất béo không tốt: Mì tôm thường chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch và thai nhi.
Ít dinh dưỡng: Mì tôm nghèo protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ và bé.
Chất phụ gia: Mì tôm chứa nhiều chất phụ gia, một số chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Ăn mì tôm nhiều sẽ gây ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe mẹ bầu và em bé?
Ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu
Tăng huyết áp, phù nề: Mì tôm chứa nhiều natri (muối), ăn nhiều có thể dẫn đến tăng huyết áp, phù nề, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
Nguy cơ tiền sản giật: Huyết áp cao do ăn nhiều mì tôm có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và bé.
Gây béo phì: Mì tôm chứa nhiều calo và chất béo không tốt, nếu ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân, béo phì. Béo phì trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, sinh non, macrosomia (thai nhi quá khổ).
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Mì tôm nghèo chất xơ, ăn nhiều có thể dẫn đến táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
Ảnh hưởng đến sức khỏe em bé
Dị tật ống thần kinh: Ăn nhiều mì tôm trong thai kỳ có thể liên quan đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, một loại khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến não bộ và tủy sống.
Sinh non, nhẹ cân: Béo phì do ăn nhiều mì tôm trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi: Mì tôm nghèo dinh dưỡng, thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn mì tôm
Mẹ bầu có thể ăn mì tôm, nhưng nên hạn chế và ăn đúng cách và cần lưu ý một số điều sau:
Chỉ ăn với lượng vừa phải: Tối đa 1-2 gói mỗi tuần.
Chọn loại mì tôm ít natri: Nên chọn loại mì tôm có ghi rõ hàm lượng natri trên bao bì và chọn loại có hàm lượng natri thấp.
Không ăn mì tôm sống: Mì tôm sống tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao.
Kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác: Ăn thêm nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá,… để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé.
>>> Xem thêm: Mẹ bầu ăn giá được không? Và những điều cần lưu ý
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bầu ăn mì tôm được không. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật an toàn, khỏe mạnh!
